СНОЯВЬ

скажи а если страшно после сна и не помню почему как быть?

Просыпаешься с тревогой, сердце не на месте, а сам сон как стерло. Осталось только тело, которое помнит, что было страшно. Тут главное не то, что именно снилось, а то, что ужас уже случился, а картинка ушла. Такое бывает, когда внутри что-то поднимается слишком резко и мощно — сознание не удерживает подробности, но откат по чувствам остается. Отсюда это: страшно, а объяснить нечем. Можно не лезть насильно за деталями. Пару вещей помогают: назвать себе вслух сам факт — «мне сейчас страшно, я проснулся в ужасе» — и чуть вернуть себе опору: холодная вода, свет, подышать, почувствовать тело, где оно опирается на кровать или стул. Не разбирать сон, а сначала успокоить того, кто проснулся. Если такое повторяется, тогда уже стоит не сон вытаскивать, а смотреть в жизнь: где сейчас так же — тревожно, непонятно, откуда и почему. Ответ обычно там, а не в забытых картинках.